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(Photo - Nice, les soirs d'été)

Pour ce mois de vacances, nos Archives vous proposent de revisiter deux notes qui traitent des bienfaits immenses du sommeil sur notre cerveau, et de lire, éventuellement, Why We Sleep, l’ouvrage de Matthew Walker, spécialiste en neurosciences. Dans ce livre, qui se lit comme un  roman passionnant (il est sur Amazon en anglais et en français), nous découvrons les mécanismes de l’élément-clé qui détermine notre vie et notre société jusque dans les moindres aspects. Car non seulement le sommeil est le fournisseur de santé universel, mais il a également un grand bienfait sur la mémoire et sur la créativité. Nous dépendons du sommeil sur le plan social, organisationnel, économique, physique, comportemental, nutritionnel, linguistique, cognitif, émotionnel.

http://www.cefro.pro/archive/2022/11/21/le-sommeil-et-son-utilite-i.html  (I) 

http://www.cefro.pro/archive/2022/12/28/le-sommeil-et-son-utilite-ii.html  (II)

(Photo- L'été) 

La souffrance n’est pas abstraite ou conceptuelle, elle est incarnée, on la ressent dans son corps, et elle opère par des mécanismes corporels. Notre système nerveux autonome (SNA) opère au-delà de la conscience pour réguler de nombreux systèmes corporels et leurs réactions à des circonstances changeantes. Il a trois volets : le système nerveux sympathique (SNS), le système nerveux parasympathique (SNP), et le système nerveux-entérique (qui régule le gastro-intestinal). Ce sont les deux systèmes, le SNS et le SNP qui ont un rôle crucial dans notre souffrance et dans sa cessation.

(Photo- Le tilleul à sept troncs en avril-mai)

Je vais te dire quelque chose : les pensées ne sont jamais honnêtes. Les émotions si.  (Albert Camus à Maria Casarès)

Cette note résume quelques idées du livre écrit par deux Américains, Chris Voss et Tahl Raz, sur les principes et les outils de la négociation vue comme l’art de laisser quelqu'un arriver à vos fins. La négociation est présente partout dans la vie. Négociateur au FBI, diplômé de Harvard, Chris Voss nous présente, à travers des cas et des exemples concrets, des techniques qui fonctionnent non seulement avec les mercenaires, les dealers, les terroristes et les meurtriers, mais aussi avec les gens ordinaires, c’est-à-dire en toutes circonstances. Avec cette approche de la négociation, on détient les clés permettant de développer des relations humaines bénéfiques dans tous les domaines. L’espoir n’est jamais une stratégie, la compréhension et les compétences émotionnelles si.  

(Photo- Pâques 2024)

Selon une croyance relevant de l’ésotérisme, et que des gens partagent allègrement sur les réseaux, pendant le sommeil notre esprit quitterait le corps pour aller dans des univers parallèles (les rêves), mais en restant attaché par une sorte de fil. Bien entendu, nous n’allons nulle part ailleurs, nous restons dans notre corps, et notre cerveau travaille et dépense de l’énergie. Tout est bien plus complexe qu’une narration fantastique.