01/02/2015
Etes-vous dans votre propre camp?(Are you on your own side? Be for yourself)
L'exerciceSoyez pour vous-même
Pourquoi?
Si vous voulez pouvoir dire aux autres ce dont vous avez réellement besoin, ou faire quelques pas de plus vers votre propre bien-être - comme dans les exercices qui sont proposés dans JOT- il vous faudra prendre parti pour vous-même. Vous n'êtes pas contre les autres, vous êtes pour vous.
Pour beaucoup de gens, mettre cela en pratique, c'est plus compliqué. Peut-être avez-vous grandi en pensant que vous ne comptiez pas autant que les autres. Peut-être avez-vous essayé de vous défendre, mais on vous a empêché ou on vous a fait tomber. Peut-être ressentez-vous profondément que vous ne méritez pas d'être heureux. Quelle qu'en soit la raison, bien des gens sont de piètres avocats pour eux-mêmes. En conséquence, ils sont terriblement auto-critiques, parfois même méchants à leur propre égard. Ils sont soit indifférents à leur souffrance, soit trop passifs pour se protéger contre une maltraitance, soit trop paresseux pour améliorer leur propre vie -et cela aussi bien dans leur tête, que dans la réalité.
C'est donc une bonne idée que de vous assurer que vous êtes dans votre propre camp.
Ensuite, vous pouvez imaginer absolument tout ce qu'il vous semblera bon de faire.
Comment?
Posez-vous cette question plusieurs fois par jour: Suis-je là dans mon propre camp? Est-ce vraiment mon meilleur intérêt que je recherche?
Les moments pour le faire:
- Quand vous ne vous sentez pas bien (par exemple, vous êtes triste, blessé, inquiet, déçu, maltraité, frustré, stressé, nerveux)
10:45 Publié dans Rick Hanson en français | Lien permanent | Commentaires (0)